도둑맞은 집중력 [도서리뷰], 집중력을 되찾는 방법

도서리뷰 - 『도둑맞은 집중력』

안녕하세요, 오늘은 뉴욕타임스 베스트셀러 작가이자 저널리스트인 요한 하리의 "도둑맞은 집중력"이라는 책을 소개하려 합니다. 

이 책은 집중력의 손실을 강력하게 조명하며, 이 문제를 해결하기 위한 다양한 방법을 제시합니다.

 

 

 

 

✔[도둑맞은 집중력] 목차

• 프롤로그
• 1장 너무 빠른 속도, 너무 잦은 멀티태스킹 - 집중력은 한정된 자원이다
• 2장 몰입의 손상 - 스키너의 비둘기와 미하이의 화가, 무엇이 되고 싶은가
• 3장 잠들지 못하는 사회 - 수면의 질이 떨어지면 세상은 모든 면에서 더 흐릿해진다
• 4장 소설의 수난 시대 - 긴 텍스트를 읽는 능력이 떨어지면 벌어지는 일
• 5장 딴생각에 대한 새로운 연구가 말해주는 것 - 우리 정신을 배회하게 뒀을 때 생기는 이점
• 6장 우리를 추적하고 조종하는 테크 기업들 - 집중력 파괴는 그들의 사업 모델이다
• 7장 산만함에 불을 지피다 - 집중하지 못하는 사회는 어떻게 위험에 빠졌나
• 8장 작고 얄팍한 해결책 - ‘문제는 네 안에 있어’라는 말이 틀린 이유
• 9장 근본적인 해결책을 처음으로 목격하다 - 저커버그는 왜 과학자들의 연구 결과를 무시했을까
• 10장 스트레스와 만성적인 각성 상태 - 방해 요소에 저항하는 능력이 현격하게 낮아진 이유
• 11장 우리 사회의 논리에 정면으로 도전한 장소들
• 12장 값싸고 형편없는 식단 - 허리둘레, 심장, 그리고 집중력을 파괴하는 음식들
• 13장 잘못된 ADHD 진단 - 유전자 탓을 하는 동안 우리 아이에게 실제로 벌어지는 일
• 14장 신체적으로 심리적으로 감금된 아이들
• 에필로그
  
  

 

 

 

"우리는 어떻게 '나도 모르는 새' 집중력을 도둑맞고 있을까?"라는 궁금증으로 시작된 이 책은, 저자의 3만 마일에 달하는 비행과 250명의 전문가와의 인터뷰를 통해 집중력 손실의 심각성을 고스란히 보여줍니다.

이 책을 통해 우리는 집중력 손실의 원인을 흔히 스마트폰과 같은 디지털 기기의 오용으로 여기는 것이 아니라, 현대 사회의 시스템 자체가 만들어낸 유행병으로 이해할 수 있게 됩니다. 비만율 증가와 유사하게, 정크푸드 중심의 식품 공급 체계와 생활 방식의 변화가 비만을 만들어낸 것처럼, 집중력 문제 역시 현대 사회 시스템이 만들어낸 결과라는 것입니다.

저자는 여러 사례를 통해 이를 설명합니다. 

실리콘밸리의 반체제 인사들이 인간의 주의력을 빼앗는 꼼수를 발견한 것, 수의사가 강아지에게 ADHD를 진단한 것, 빈민가에 사는 사람들이 집중력 위기에 빠진 것, 뉴질랜드의 한 회사가 노동자들의 집중력을 회복시킨 방법 등을 들어, 집중력 손실의 다양한 양상과 그 해결책을 제시합니다.

 

 

이러한 집중력 위기에는 수면 부족, 독서의 붕괴, 테크 기업의 주의력 조종 등 12가지 원인이 작용한다는 것을 발견한 저자는, 이 문제의 해결을 위해 우리가 반드시 안전하다고 느끼며, 몸에 필요한 영양을 제공하고, 효율성에만 집착하지 않는 학교 제도를 만들어야 한다고 주장합니다.

"도둑맞은 집중력"은 현대 사회의 큰 문제인 집중력 손실을 철저히 분석하고, 그 해결책을 제시하는 책입니다. 

이 책을 통해 우리는 집중력 손실의 심각성을 인식하고, 이를 해결하기 위한 방법을 배울 수 있습니다. 이 책을 읽고 나면, 우리의 일상에서 집중력을 잃어버리는 순간들을 인식하고, 그것을 회복하는 방법을 찾아나갈 수 있을 것입니다.