통풍의 원인 및 증상, 안좋은 음식

통풍의 원인 및 증상, 그리고 통풍에 안 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

통풍의 원인을 알면 미리 예방할 수 있습니다. 그리고 통풍 위험인자가 있다면 통풍에 안 좋은 음식을 피해야 할 것입니다.

 

 

 

 

 

✅ 통풍의 원인

혈액 속에 요산이라는 악당이 너무 많아져서 관절이나 힘줄에 살고 있는 친구들을 괴롭히는 질병입니다. 

요산은 퓨린이라는 물질이 몸속에서 분해되면서 생기는 쓰레기물인데요, 퓨린은 고기나 해산물 등에 많이 들어 있습니다. 요산은 보통 신장이나 장을 통해 배출되지만, 몸에 만들어지는 양이 너무 많거나, 몸 밖으로 나가는 양이 너무 적거나, 또는 둘 다 문제가 있으면 혈액 속에 쌓이게 됩니다. 

 

이렇게 혈액 속에 요산이 많아지면 요산이 결정화되어서 관절이나 힘줄에 찔러 박히게 되는데요, 이때 통증이나 염증이 생기는 것이 통풍입니다.

 

 

 

 

✅통풍의 증상은  크게 4단계로 나눌 수 있습니다. 

1️⃣첫 번째 단계는 무증상 고요산혈증이라고 하는데요,

이 단계에서는 혈액 속에 요산이 많아져도 아직 통증이나 염증이 없는 상태입니다. 이 단계에서는 통풍이라고 인식하기 어렵지만, 고요산혈증이 오래 지속되면 동맥경화나 고혈압 등의 질환을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

2️⃣두 번째 단계는 급성 통풍성 관절염이라고 하는데요,

이 단계에서는 요산 결정이 관절에 침착되어서 갑자기 심한 통증이나 염증이 생기는 상태입니다. 보통 30대와 50대 사이에 처음 발생하며, 첫 번째 발가락이 가장 흔히 통증을 느끼는 부위입니다. 하지만 다른 관절도 통증을 느낄 수 있습니다.

급성 통풍의 발작은 보통 밤에 잠을 자는 도중에 시작되며, 몇 시간 안에 관절이 붓고 빨갛게 변하고 뜨거워지는 증상이 나타납니다. 급성 통풍의 발작은 치료를 받지 않으면 며칠에서 몇 주까지 지속될 수 있습니다.

 

3️⃣세 번째 단계는 간헐기 통풍이라고 하는데요, 

이 단계에서는 급성 통풍의 발작이 사라지고 증상이 없는 기간을 말합니다. 이 기간은 6개월에서 2년 정도이며, 일부 환자는 두 번째 발작이 없을 수도 있습니다. 

하지만 치료를 받지 않으면 통풍 발작의 빈도가 점점 증가하고, 통증이나 염증이 더 심해지고, 더 많은 관절이 통증을 느끼게 됩니다. 간헐기 통풍에서는 통풍의 진단이 어려울 수 있으므로, 관절액을 검사하여 요산 결정의 유무를 확인하는 것이 좋습니다.

 

4️⃣네 번째 단계는 만성 결절성 통풍이라고 하는데요, 

이 단계에서는 요산 결정이 관절이나 힘줄에 계속해서 축적되어서 결절을 형성하고, 관절의 손상이나 변형을 일으키는 상태입니다. 이 단계는 통풍이 오랫동안 치료되지 않으면 발생하며, 평균적으로 첫 통풍 발작과 10년 정도의 시간이 걸립니다. 

만성 결절성 통풍에서는 결절이 귓바퀴나 손가락, 무릎, 발 등에 생기며, 장갑이나 구두를 신을 수 없을 정도로 부풀어 오릅니다. 결절은 통증이 적을 수 있지만, 관절이 점점 뻣뻣해지고 지속적으로 아프게 됩니다. 

결국에는 관절이 심하게 손상되고, 피부에 궤양이 생기고, 감염이 일어날 수 있습니다. 결절에는 하얀색의 분필가루 같은 물질이 들어 있으며, 이것이 바로 요산 결정입니다.

 

✔통풍은 혈액 속의 요산 농도와 관련된 질환들과도 밀접한 연관이 있습니다. 

통풍 환자들은 일반인보다 비만, 고중성지방혈증, 고혈압, 신장 질환 등의 위험이 높습니다. 특히 요로 결석이나 요산염 신병증, 급성 신부전 등의 신장 질환은 통풍 환자들에게 자주 발생하므로 주의해야 합니다.

✔통풍은 혈액 속에 요산이라는 악당이 몸을 해치는 질병입니다. 

통풍은 4단계로 진행되며, 각 단계마다 통증이나 염증, 결절 등의 증상이 나타납니다. 통풍은 비만, 고혈압, 신장 질환 등의 다른 질환들과도 관련이 있습니다. 

통풍을 예방하고 치료하기 위해서는 혈액 속의 요산 농도를 낮추는 것이 중요합니다. 퓨린이 많은 음식이나 알코올을 적게 섭취하고, 충분한 수분을 섭취하고, 적절한 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 

또한 의사와 상의하여 요산을 낮추는 약물을 복용하는 것도 필요할 수 있습니다. 통풍은 혈액 속의 요산이라는 악당을 잘 관리하면 피할 수 있는 질병입니다. 통풍으로 인해 고통받지 않도록, 혈액 속의 요산을 잘 관리합시다.

 

 

 

 

 

✅통풍에 안 좋은 음식

통풍에 안 좋은 음식은 다양한 종류가 있습니다. 통풍은 관절 주변에 염증을 일으킬 수 있는 상태이므로, 염증을 유발할 수 있는 음식은 피하는 것이 좋습니다. 아래에는 일반적으로 통풍과 관련하여 조심해야 할 음식 목록을 제공해 드리겠습니다:

1. 육류
특히 내장류나 처리 과정에서 많은 지방이 함유된 육류는 통풍 증상을 악화시킬 수 있습니다. 빨간 고기, 양고기, 돼지고기 등은 삼겹살, 햄, 소시지와 같은 가공 육류도 포함됩니다.

2. 해산물
일부 사람들에게는 해산물이 통풍 증상을 악화시키는 요인이 될 수 있습니다. 조개류, 오징어, 게, 새우 등의 해산물을 섭취할 때는 적절한 양과 조리 방법에 유의해야 합니다.

3. 알코올음료
과도한 알코올 소비는 통풍 발작을 유발할 수 있습니다. 알코올은 신체 내 염화물 수치를 증가시키고, 요산의 배출을 방해하여 통풍을 악화시킬 수 있습니다. 따라서, 적당량으로의 음주가 중요합니다.

4. 당류
과도한 설탕 섭취는 통풍과 관련된 염증을 촉진할 수 있습니다. 과일 주스, 탄산음료, 과자, 사탕 등 당이 많이 포함된 음식들을 과도하게 섭취하는 것은 피해야 합니다.

5. 인공 트랜스 지방
인공 트랜스 지방은 통풍과 관련된 염증을 증가시킬 수 있는 식품 성분입니다. 패스트푸드, 튀김 음식, 쿠키, 크래커 등 가공 식품에 많이 포함되어 있으므로 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

이러한 음식들은 통풍 증상을 악화시킬 수 있으므로, 통풍을 가지고 계시다면 식단 조절과 함께 음식 선택에 유의하시는 것이 좋습니다. 그러나 각 개인의 신체 상태와 반응은 다를 수 있으므로, 의사나 영양사와 상담하시는 것이 가장 좋습니다.